Тайский бокс для женщин: форма, уверенность, самооборона
Тайский бокс давно перестал быть только мужским спортом. Сегодня многие женщины выбирают его вместо обычного фитнеса — и не жалеют.
Почему тайский бокс эффективнее фитнеса
Тренировка по тайскому боксу — это полная нагрузка на всё тело. Работают руки, ноги, корпус, пресс, спина. Одновременно развивается координация и реакция.
Но главное отличие не в цифрах. В фитнесе есть потолок мотивации — рано или поздно становится скучно. В тайском боксе всегда есть что учить: новый удар, связка, работа в клинче. Скука не приходит.
Что даёт три месяца тренировок
Тело
Подтягиваются руки, бёдра, живот. Улучшается осанка. Появляется рельеф там, где раньше его не было.
Выносливость
После первой тренировки будет тяжело. Через месяц — заметный прогресс. Через три — другой человек.
Уверенность
Женщины, которые умеют бить, ходят иначе. Это чувствуется в осанке, взгляде, поведении.
Самооборона
Несколько базовых ударов и умение оценить ситуацию — реальный навык, который остаётся с вами.
Антистресс
Час в зале снимает напряжение эффективнее, чем что-либо другое. Работа, бытовые проблемы — всё уходит.
Социум
Тренировки в группе — это общение, поддержка, атмосфера. Многие женщины приходят за формой, остаются за атмосферой.
Типичные страхи — разбираем честно
«Меня будут бить»
Нет. На начальном этапе вся работа — по лапам и мешку. Спарринги только по желанию, в полном снаряжении.
«Я стану мужеподобной»
Нет. Тайский бокс даёт подтянутое, рельефное тело — не «накачанное». Женские пропорции сохраняются.
«Я не в форме — не потяну»
Форма появляется на тренировках, не до них. Тренер подстраивает нагрузку под ваш уровень.
«Там одни мужчины»
Группы смешанные. Атмосфера в клубе «Медведь» уважительная — тренер задаёт тон с первого занятия.
Как проходят тренировки в «Медведь»
Группы смешанные — занимаются и мужчины, и женщины. Тренер подбирает нагрузку индивидуально. Никто не будет заставлять вас делать то, к чему вы не готовы.
Занятия три раза в неделю — пн/ср/пт в 20:00. Если групповой формат не подходит по расписанию, есть персональные тренировки в удобное время.
Адрес: Щёлково, Талсинская улица, 9/2 (фитнес-клуб «Олимп»).
Что взять на первую тренировку
Перчатки и бинты на первое занятие клуб предоставит.
Первая тренировка — бесплатно
Щёлково, Талсинская улица, 9/2. Расписание: пн / ср / пт.
Записаться на тренировку